Cursus Effectief Mediteren

Wat je leert

Tijdens de cursus Effectief Mediteren leer je op moderne wijze het toepassen van een eeuwenoude vorm van stiltemeditatie met behulp van een persoonlijke mantra. Door deze techniek in je dagelijkse routine op te nemen, kun je waardevolle fysieke, mentale en psychosomatische voordelen behalen. Lees hier meer daarover.

Hoe de cursus is opgebouwd

De reguliere cursus bestaat uit een individuele sessie per deelnemer en daarna een aantal groepssessies met de overige deelnemers. In de eerste week vinden zowel de individuele sessies als de eerste groepssessie plaats. Deelnemers krijgen vervolgens de gelegenheid om een aantal dagen zelf met de meditatie aan de slag te gaan. Een week later ronden we af met de tweede groepssessie.

Individuele sessie (week 1; max. 1 uur)
- Tijdens deze sessie leert de cursist 1-op-1 met de docent de techniek toepassen en vindt de overdracht van de persoonlijke mantra plaats.
Eerste groepssessie (week 1; ong. 3 uur)
- Tijdens deze groepssessie mediteren deelnemers gezamenlijk. De docent belicht de praktische kant rondom meditatie. Verder krijgen de wetenschappelijke achtergrond en fysiologische aspecten van meditatie aandacht. Deelnemers wisselen ervaringen uit.
Tweede groepssessie (week 2; ong. 3uur)
- Tijdens deze groepssessie mediteren deelnemers gezamenlijk en wisselen zij ervaringen uit. Wij ronden af met de meer historische aspecten van meditatie en het begrip ‘transcenderen’. Eventuele onderwerpen die de vorige keer zijn blijven liggen, worden afgerond.

Opgave voor een reguliere cursus kan via de agenda met activiteiten.

Zakelijke cursussen worden in onderling overleg met de opdrachtgever samengesteld, maar volgen in grote lijnen de reguliere cursus zoals hiervoor omschreven.

Wat je mee moet nemen

Eigenlijk alleen een beetje nieuwsgierigheid of leergierigheid. Het mediteren kan gewoon zittend op een stoel in normale, comfortabele kleding. Mocht je het snel koud krijgen, dan is een vest of dekentje aan te bevelen.

Prijs en betaling

Deelnemers geven bij de opgave aan of het om een zakelijke opdracht gaat (prijzen zijn dan excl. btw) dan wel dat zij als consument deelnemen (prijzen zijn dan incl. btw). De factuur volgt na opgave. Deze dient binnen 14 dagen, maar uiterlijk vóór 48 uur voorafgaand aan de eerste sessie betaald te zijn.

Locatie

De locatie wordt aangegeven in de agenda met activiteiten. Meestal is dat op een goedbereikbare plaats te Groningen. Bij zakelijke cursussen wordt de locatie in overleg met de betreffende opdrachtgever bepaald.